La alimentación nos puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y para ello debemos consumir los siguientes alimentes y realizar actividad física con regularidad.
- El consumo de frutas y verduras diario.
- El consumo de pescados y aceites derivados del pescado, como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA), presente en los ácidos grasos omega 3.
- El consumo de alimentos ricos en linoleico (presente en el omega 6) y potasio.
Pero asegúrate de tener en cuenta:
- Una alimentación saludable.
- Realiza actividad física con regularidad.
- No consumas en exceso comidas fritas.
@CeciliaCarrero
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